常常感到焦慮與壓力，是不是得了焦慮癥？
常常感到焦慮與壓力，是不是得了焦慮癥？
A同學最近總找我聊天，表示自己常常感到焦慮、失眠，除了因為睡眠不足帶來的頭暈和胃口不好外并未有其他軀體癥狀，但她堅信自己得了焦慮癥，這又加重了她的焦慮情緒。
身邊朋友中也經常出現覺得自己得了焦慮癥這樣的字眼，出于科普的目的，減少大家的恐慌，帶大家了解一下什么是焦慮癥。
焦慮癥包含一組相關癥狀的精神疾病，比如：廣泛性焦慮癥、恐慌癥、強迫癥（OCD）、創傷后應激障礙（PTSD）、社交恐懼癥和一般恐懼癥。焦慮癥需要由精神病藥物和心理咨詢相結合來解決的。
焦慮、憂慮和壓力都是大多數人日常生活的一部分。但是只是感到焦慮或壓力并不意味著你需要得到專業的幫助或者你有焦慮癥。事實上，焦慮也是在危險或困難的情況下重要的，有事也是有必要的警告信號。如果沒有焦慮，我們就無法預見前方的困難并為之做好準備。
當癥狀變得慢性并干擾我們的日常生活和功能時，焦慮就變成了一種障礙。患有慢性全身性焦慮癥的人經常有以下癥狀：
· 肌肉張力
· 身體虛弱
· 記憶力差
· 汗手
· 恐懼或困惑
· 不能放松
· 常憂
· 呼吸急促
· 心悸
· 胃不適
· 注意力不集中
當這些癥狀嚴重到令人不安，使人感到極度不舒服、失控或無助時，通常是焦慮癥的征兆。
焦慮癥可分為一組不同的診斷，這取決于患者所經歷的焦慮癥狀以及其嚴重程度。焦慮癥與對未來威脅的預期相同，但在誘發恐懼或逃避行為的情境或對象類型上有所不同。不同類型的焦慮癥也有不同類型的不良思想與之相關。
焦慮癥是美國最常見的精神疾病。最常見的焦慮癥類型被稱為“簡單恐懼癥”，包括對蛇或身處高位的恐懼癥。在任何一年中，高達9%的人口都可能被診斷出患有這種疾病。同樣常見的還有社交恐懼癥（約7%），表現為害怕社交并避免參與社交場合。
焦慮癥一般通過心理咨詢和抗焦慮藥物相結合來解決。許多服用焦慮癥藥物的人可以根據需要服用，以針對引起焦慮反應的特定情況。
焦慮癥狀（Anxiety Symptoms）
大多數人在一生中的某一時刻都經歷過與焦慮癥相關的短暫癥狀。比如呼吸急促、感覺心臟無明顯原因地激烈跳動、感覺頭暈或視力不好，通常這些狀況容易度過，并不會反復發作。但當這些癥狀一次又一次來襲時，可能是一個跡象，表明短暫的焦慮情緒已經變成了焦慮癥。
焦慮癥的主要類型包括：
o 全身性焦慮癥癥狀（Generalized Anxiety Disorder Symptoms /GAD)
o 驚恐障礙癥狀(Panic Disorder Symptoms )
o 廣場恐怖癥癥狀(Social Anxiety Disorder Symptoms )
o 社交焦慮癥癥狀,又稱社交恐懼癥(social phobia)
o 特定恐懼癥癥狀(Specific Phobia Symptoms ),也稱為簡單恐懼癥( simple phobias）
因素
焦慮可由多種因素引起，從外部刺激、情感拋棄、羞恥感到第一次接觸可能引起焦慮的事物時出現極端反應。研究還沒有解釋為什么有些人會經歷恐慌癥發作或發展為恐懼癥，而另一些人在同一個家庭長大并分享經歷卻沒有。
與所有精神疾病一樣，焦慮癥很可能是由尚未完全理解的復雜因素組合引起的。這些因素可能包括兒童發育、遺傳學、神經生物學、心理因素、人格發育以及社會和環境線索。
像大多數精神疾病一樣，焦慮癥最好由心理健康專家診斷（如精神科醫生）。
因此如果你僅僅感受到焦慮與壓力，那是大家普遍存在的，但如果伴隨以上軀體反應并持續一段時間反復發作，那一定要尋求專業的幫助。
